تجنب هذه العادات بعد الاكل.

  هناك بعض العادات الخاطئة يعتمدهأ افراد الأسرة بعد الانتهاء من تناول الأكل؛ تسبّب بعض المشاكل الصحية، وتنعكس سلباً على الجهاز الهضمي وعلى طريقة هضم الأطعمة وهي :

- تناول كوب من الشاي والذي يؤثر على عملية هضم البروتينات.

- تناول الفاكهة والذي يسبّب النفخة بعد الأكل.

- شرب كمية كبيرة من الماء والتي تخفّف من سرعة هضم الأطعمة.

- شرب القهوة التي تمنع امتصاص الفيتامينات والمعادن بشكل صحيح.

- تناول الحلويات يسبب تلبكاً معوياً.

- شرب الأرجيلة والذي يسبب دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي.

- شرب المشروبات العالية بالسكر والتي تؤثر على عملية الهضم.

- الاستحمام بعد الأكل يسبب الغثيان.

- الإستلقاء بعد الأكل يسبب حموضة في المعدة.

- شرب السجائر بعد الأكل يزيد من ضررها.

- شرب المشروبات الغازية يضر الجهاز الهضمي.

- النوم يوقف عملية الهضم.

- الجلوس أمام شاشة التلفاز وعدم القيام بأي حركة.

- ممارسة رياضة تتطلّب مجهوداً عالياً كالركض سريعاً يعيق تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي.