علاقة قلة النوم بمرض الزهايمر

اشار بعض الباحثون ان هناك علاقة كبيرة بين النوم ومرض الزهايمر 
فقالوا كلما قل نومك وكلما كانت حالتك معرضة اكثر من الاخرين للاصابة بمرض الزهايمو 
والعكس صحيح
فيجب علينا الانتظام بالنوم الكافي للمحافظة على صحتنا ورشاقتنا وهناك امور عديدة تساعد في النوم فيجب الاخذ بها .. مثل الالتزام بساعة معينة للنوم .. تجنب المنبهات ..قراءة اذكار المساء والمعوذتين واية الكرسي .. الاضاءة لها دور كبير ايضا حينما تكون خافتة مثلا .. عدم التفكير لان كثرة التفكير تعمل على الاكتئاب وعدم الراحة خاصىة بالليل ...